女性にとって骨盤は子宮も位置している大切な場所です。毎日のデスクワークや悪い姿勢によって少しずつ骨盤はゆがんでいきます。その結果、代謝が落ちてしまって下半身だけ太りやすくなり、冷え性で悩まされてしまいます。そこでおすすめの対策が骨盤矯正です。今回は骨盤矯正とはいったい何なのか、骨盤矯正を専門家に依頼するメリットをご紹介していきます。
1.骨盤矯正って？
ダイエット中、腰痛や肩こりに悩まされている方であれば骨盤矯正という言葉を耳にしたことがあるかと思います。骨盤矯正とは言葉の通り、ゆがんでしまった骨盤を正しい位置に導き、矯正していく施術のことです。整骨院などで受けることができます。
骨盤は上半身と下半身をつないでいます。そのため、身体のバランスにとって重要な場所です。さらに女性では子宮が存在します。骨盤は足を組んでいるようなバランスの悪い姿勢によってどんどんゆがんでいきます。靴の裏側を見ていて、左右で靴の減り方が明らかに違う場合は骨盤がゆがんでいる可能性が非常に高いです。そんな骨盤のゆがみは子宮であれば生理痛の悪化や、むくみや冷え性といった症状を引き起こしてしまいます。加えて、女性の場合には不妊の心配もあります。骨盤矯正はそんな女性の不調を引き起こす骨盤のゆがみを本来の正しい位置へ誘導してくれるのです。
2.骨盤矯正のメリット
骨盤矯正をすることでさまざまなメリットがあります。
2-1.姿勢を改善できる
骨盤矯正をすることで、骨盤のゆがみを改善できるので、悪い姿勢を正しい姿勢に矯正します。悪い姿勢は身体に偏りを引き起こします。右膝だけに痛みがある、右肩ばかり肩が凝る、顔の左側だけたるむといった身体のアンバランスを骨盤矯正によって改善していきます。
2-2.子宮トラブルを改善できる
骨盤は女性にとって子宮を守る大切な場所です。出産のときには骨盤が緩んで赤ちゃんが生まれます。そのため女性は男性よりも骨盤がゆがみやすいです。骨盤がゆがんでしまうと、子宮への血流が悪化し、生理痛が悪化しやすくなります。骨盤矯正はゆがみの矯正によって子宮への血の巡りを改善し、子宮トラブルを予防します。
2-3.ダイエット効果
女性は女性ホルモンの影響によって太りやすくなったり、痩せやすくなったります。生理前には食欲が増進して太りやすくなります。逆に生理が終われば痩せやすくなります。女性ホルモンは骨盤の中にある卵巣から分泌されます。骨盤がゆがんでしまうと、女性ホルモンの分泌にも支障が出ます。骨盤矯正をすることで、特に女性は女性ホルモン分泌を正常化して痩せやすくなります。さらに血液循環も改善し、代謝も良くなりダイエット効果が高まります。
3.自分でできる骨盤矯正
骨盤矯正は自分でも行うことができます。簡単な骨盤矯正エクササイズがあります。さまざまなエクササイズの中でもおすすめが、「ヒップウォーク」です。足を伸ばして座り、腕を振りながら、お尻で歩きます。このときに骨盤が垂直に立っていることがポイントです。最初は前進し、その後元の位置まで後退します。ヒップウォークは骨盤周囲の筋肉をほぐし、ゆがみを緩めていく効果があります。しかも女性の場合、骨盤周囲の筋肉は老化しやすいので、トレーニングにもおすすめです。毎日5分程度でできるエクササイズなので、ぜひ毎日寝る前に5分間、骨盤を意識してゆがみを解放していきましょう。
4.骨盤矯正は専門家に任せよう！
骨盤矯正は自分で行うこともできますが、やはり専門家に任せるのが一番おすすめです。その理由は、どのようにゆがんでいるのか診断してもらえるからです。左右どちらのほうにゆがんでいるのか診断してもらうことで、毎日の姿勢も明確なアドバイスのもとで改善できます。さらに専門家である整骨院の先生は、骨盤周囲の凝り固まった筋肉を施術で緩めます。
女性の方、特に出産後の方は、非常に骨盤がゆがんでいます。しかし、出産時に分泌されるホルモンの影響で骨盤が緩んでいます。その後徐々に骨盤が固定されていきます。まだ産後の緩んだ状態で骨盤矯正を行うことで、出産前よりも正しい位置に戻すことが可能です。もちろん日々のゆがみも整骨院に行くことで改善できます。
骨盤は身体の重心を支える大切な場所です。専門家に診断して、その診断に沿った骨盤矯正を受けることでより正しい位置に戻りやすくなります。また肩こりや頭痛で整骨院を受診された方の中には、骨盤のゆがみが原因である方もいます。骨盤矯正は全身の健康に大きく影響します。だからこそ一度、専門家の骨盤矯正を受けて、いち早く身体の不調を改善するのがおすすめです。
5.まとめ
骨盤矯正は骨盤のゆがみを改善し、女性ではダイエットや子宮トラブルの予防にもつながります。骨盤矯正は自分でも行えますが、専門家の手を借りることで姿勢も早くに改善され、毎日の姿勢でどのようなことに気をつけるべきか分かります。「とりつかせいプラクティス.整骨院」では骨盤矯正も行っております。お気軽にご相談ください。
